ข้อมูลหนังสืออิเล็กทรอนิกส์

เนื้อหาย่อ : จินตนาการว่าคุณตื่นขึ้นมาพร้อมพลังงานเต็มถัง สมองใส ตัดสินใจได้รวดเร็ว และหมดวันไปโดยยังเหลือแรงทำสิ่งที่รัก ทั้งหมดนี้ไม่ใช่เรื่องเพ้อฝัน หากเข้าใจหลัก Biohacking ที่อาศัยงานวิจัยด้านโภชนาการ ประสาทวิทยา ฮอร์โมน และจังหวะชีวภาพ หนังสือเล่มนี้จะพาคุณสำรวจวิธีปรับ “ซอฟต์แวร์” และ “ฮาร์ดแวร์” ของร่างกาย ตั้งแต่การตั้งค่าวงจรแสงสว่างเพื่อรีเซ็ตนาฬิกาชีวภาพ เทคนิคไมโคร-ฟาสติ้งเพิ่มพลังงาน ไปจนถึงการฝึก HRV และซาวด์สเคปเพื่อหลับลึกขึ้น ผู้อ่านจะได้เครื่องมือวัดผลแบบง่าย ๆ เช็กลิสต์ทดลองทำทีละขั้น และแผนปฏิบัติ 30 วัน เพื่ออัปเกรดประสิทธิภาพการทำงาน สุขภาพจิต และคุณภาพชีวิตอย่างยั่งยืน